Польза велосипеда для здоровья

Польза велосипеда для здоровья

Велосипед является не только средством экономичного передвижения по городу, но и служит прекрасным тренажером, способным поддерживать организм человека в тонусе. Чтобы иметь хорошее здоровье – нужно придерживаться активного образа жизни. Проблему малоподвижности, если нет денег на приобретение подобного «тренажера», легко решает прокат велосипедов. Ежедневные поездки стали популярным способом тренировки тела.
 

Положительные стороны велопрогулок

Основные достоинства представлены следующим перечнем:
  • Улучшение подвижности суставов. С возрастом колени начинают болеть, поскольку суставы портятся. Периодические прогулки на велосипеде позволяют исправить ситуацию. На колени ложиться небольшая нагрузка, поэтому наблюдается только положительный результат.
  • Укрепление мышц. Люди с сидячей работой мало двигаются, что приводит к атрофии мышц. Достаточно взять велосипед в прокат, если не хотите покупать, и наслаждаться поездкой. За время прогулки большая часть мышц тела получат необходимый уровень нагрузки, чтобы целый день находиться в тонусе. При кручении педалей задействуются икроножные мышцы, ягодицы, бедра и поясница. Не стоит сильно напрягать организм, чтобы возникал дискомфорт. Спокойная езда в свое удовольствие принесет только пользу.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярные поездки на велосипеде немного уменьшают частоту сердечных сокращений. Этот эффект положительно сказывается на общем здоровье сердечно-сосудистой системе, поскольку ее работа становиться более рациональной. Прогулки на велосипеде способствуют улучшенному кровообращению, что препятствует появлению следующих заболеваний: инсульты, инфаркт, ишемическая болезнь и прочие. У велосипедистов не наблюдается развитие варикоза, ведь из-за постоянной циркуляции крови узелки и тромбы не успевают образовываться.
  • Тренировка дыхательной системы. Аренда велосипеда обойдется в небольшую сумму, но при этом человек получит только пользу для здоровья. Учащенное дыхание приводит к хорошей вентиляции легких. За счет этого токсины выводятся быстрее, улучшается обмен веществ. Организовывать подобные поездки нужно на природе, а не ездить по запыленной местности, «отравленной» выхлопными газами.
  • Стимуляция мозга. Происходит активное насыщение мозга кислородом, поскольку увеличивается циркуляция крови. Это приводит к тому, что доставляется большое количество питательных веществ. Велосипедные поездки полезно проводить по утрам, перед работой, чтобы мозг активизировался.
  • Улучшение сна. В процессе прогулки на велосипеде из организма человека выводится кортизол – гормон стресса. Научно доказано, что его наличие нарушает здоровый сон. Из этого делается вывод – велопрогулки легко избавляют человека от бессонницы.
  • Сжигание жира. Лишние килограммы уходят вместе с потом, который выделяется при активной езде. Жировая ткань начинает активно сгорать, отдавая питательные вещества организму. За 1 час езды можно избавиться от 400 Ккал.

Помимо большого количества положительных моментов для человеческого организма, езда на велосипеде способствует сбережению окружающей среды. Для путешествия не требуется топливо, которое при сгорании вырабатывает вредные вещества. Таким образом удается уменьшить количество выхлопных газов, губительно влияющих на здоровье живых организмов и растений.

Все в мире взаимосвязано – покупка или аренда велосипеда одним гражданином, сможет сберечь жизнь нескольким людям из-за меньшего количества угарного газа выделяемого автомобилем.