Велошкола

Езда на велосипеде — это не только способ передвижения, но еще и увлекательный спорт. Однако, обучение езде на велосипеде — нелегкое дело, понадобится много упорных тренировок и падений прежде, чем вы достигните успеха.

Для того, чтобы быстрее и легче покорить этот вид спорта, необходимо выполнить пять шагов, которые описаны ниже.

Шаг 1. Мотивация

Велосипед — не самолет, и в теории научиться ездить довольно легко. Однако, за время обучения вы будете падать, появится страх. Для того, чтобы его побороть, необходима четкая мотивация.

Чтобы замотивировать себя, необходимо:

  1. Выписать преимущества умения кататься и сосредоточиться на них во время поездки.
  2. Выписать все трудности, с которыми можно столкнуться во время обучения (падения, время, затраченное на обучение и т.д.), после чего понять, что трудности меньше, чем преимущества, и их легко побороть.
  3. Поставить себе краткосрочные и долгосрочные цели в обучении, а также определить награду за достижение каждой из них.

После того, как вы определитесь с мотивацией, уроки езды на велосипеде будут даваться намного легче и проходить интереснее, так как будут цели и награда за их достижение.

Шаг 2. Найти учителя

Без человека, который поможет сесть на велосипед и научит держать равновесие, поддержит по пути и проедет с вами первые несколько десятков километров, обучение будет очень тяжелым.

Не стоит просить новичка стать вашим тренером — такой человек не даст достаточно ценных советов, а также не сможет помочь в сложной ситуации.

Кроме того, уроки езды на велосипеде не стоит брать у человека, который не обладает навыками наставника и не имеет достаточно терпения, чтобы возиться с новичком, несколько раз объяснять тому простые правила.

Важно помнить! Особенно внимательно к выбору учителя стоит относиться, если планируете научить ребенка кататься на велосипеде.

С детьми умеет работать не каждый: тут нужно быть терпеливым и аккуратным, стараться стать малышу другом и знать, как действовать, если ребенок упрямится или плачет.

Так что, в любом случае, нужен опытный учитель, который профессионально “ставит на байк” и занимается этим не первый день. В нашей велошколе в Харькове вы найдете лучших учителей, которые готовы взяться за ученика любого возраста. Они объяснят и поддержат, пройдут с вами весь путь обучения и помогут преодолеть любые трудности, с которым может столкнуться новичок.

Шаг 3. Выбрать место

Для того, чтобы уроки вождения велосипеда прошли комфортно, нужно выбрать место для катания.

Обычно, люди руководствуются такими принципами при выборе места для обучения:

  1. Просторное место с ровной дорогой, чтобы можно было свободно кататься и не думать о поворотах или о том, чтобы объезжать кочки.
  2. Место, где мало людей для того, чтобы не задеть никого при падении.
  3. Важно, чтобы в месте, где человек начинает кататься, не ездили машины.
  4. Место, где покрытие достаточно мягкое — ухоженная трава или ровная сухая земля. Обычно такой территорией становится парк с просторными естественными дорожками.

Но в Харькове найти безлюдное место, где будет ровное и мягкое покрытие, не так уж и просто. Все парки полны людей, а ухоженных дорожек с земляным покрытием практически нет. Кроме того, трава и земля часто размокают после дождей. Кататься и падать в грязь — худший путь обучения.

Так что для этих целей лучше выбрать специально подготовленное место или найти на территории города уголок, где будет удобно начинать катание. 

Шаг 4. Позаботиться о безопасности

Хоть велосипед — это не самый травмоопасный транспорт, когда человек только учится, он постоянно падает. К тому, же есть опасность врезаться в дерево или столб, сбить другого человека на велосипеде и даже попасть в ДТП с машиной. Прежде, чем приступать к решению вопроса, как научиться ездить на велосипеде, обеспечить себя защитой.

В набор для новичка входит следующее:

  1. Налокотники и наколенники — базовая защита для всех, кто становится на велосипед, на ролики, скейт или другой подобный вид транспорта. Это убережет хрупкие коленные чашечки и локтевые суставы от повреждений, с такой защитой вы максимум отделаетесь синяками от сильного удара.
  2. Шлем — он также важен, так как травмы головы, хоть и редкость в велоспорте, однако они могут быть очень серьезными.
  3. Фитнес-перчатки. Во время долгой езды руки можно натереть об руль с непривычки, порою доходит до мозолей. Особенно неприятно это для девушек. Так что перчатки для езды на велосипеде — важная деталь защиты.
  4. Солнцезащитные очки — нужны, если катаетесь в теплую погоду на природе. Они уберегут глаза от пыли и насекомых.

Кроме того, перед тем, как научиться кататься на велосипеде, подумайте про одежду и обувь. Обувь должна быть спортивная и достаточно мягкая, а одежда не должна быть широкой во избежание попадание тканей в цепь. Также не стоит надевать длинные кофты — в них неудобно ездить.

Шаг 5. Постоянно практиковаться

Нельзя изучить вопрос о том, как ездить на велосипеде, только в теории, а потом сразу сесть  и поехать без единой ошибки. Сколько бы вы ни слушали лекции и сколько бы не читали книг по балансу и управлению рулем, все равно не сможете промчаться с ветерком с первого раза.

Как в любом физическом действии для того, чтобы достичь результата, необходимо постоянно практиковаться. Важно заниматься регулярно по паре раз в неделю до тех пор, пока не научитесь без остановки ехать как минимум пару километров. Так вы прорабатываете необходимые для катания мышцы, совершенствуете баланс, умение объезжать препятствия. Немаловажно и то, что водитель велосипеда учится просчитывать риски во время маршрута и реагировать в сложных ситуациях: когда навстречу несется другой велосипед или дорогу перебегает животное.

Обратите внимание! Страх езды на велосипеде, который может появиться у новичка после первого занятия, также уходит только с регулярными тренировками.

С каждой тренировкой новичок учится: узнает новое, закрепляет полученные знания, общается с тренером и совершенствуется физически. Чем больше тренировок, тем сильнее становятся ноги и ягодицы. После первых нескольких занятий в икрах будет крепатура, однако к концу курса обучения мышцы привыкнут и езда на велосипеде будет приносить удовольствие!